¿Para qué y cómo practicar la empatía?
La empatía, como habilidad de la inteligencia emocional, es
importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios.
Permite disfrutar
de relaciones sociales participando más con el grupo de amigos,
compañeros o familiares.
Ayuda a sentirse
personalmente mejor.
Facilita la
resolución de conflictos.
Predispone a
ayudar a los demás y compartir.
Aumenta el
carisma y el atractivo.
Permite ser más
respetuoso.
Desarrolla
capacidades de liderazgo, negociación y colaboración, así como ser
mejor considerado por los demás.
¿Cómo cultivar
la empatía?
Practicar la
empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello a
enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas, puntos de vista y
oportunidades.
Es una habilidad
social clave que, como ya hemos visto, nos permite escuchar mejor,
comprender y formular mejores preguntas, tres aspectos fundamentales
de una buena comunicación. Además, es una de las bases para
construir relaciones sólidas y enriquecedoras.
Puedes incorporar
a tu rutina 3 sencillos ejercicios prácticos para mejorar tu
empatía.
1. Pregunta y
muestra interés
Empieza cualquier
encuentro o conversación con preguntas abiertas y personalizadas:
¿Cómo estás? ¿Qué tal en el trabajo? ¿Qué tal te va el
proyecto que empezaste? ¿Cómo han ido las vacaciones?
Mostrando
cercanía e interés por la otra persona, deja espacio para que se
abra y simplemente recibe.
2. Lee guiones de
teatro
Lee guiones de
teatro y céntrate en un personaje. Busca en el texto lo que hay más
allá de las palabras; La historia personal, experiencias previas,
los miedos que esconde, sus deseos e ilusiones, las emociones que
están a flor de piel…
3. Elige a una
persona
Elige a una
persona al azar e intenta averiguar a través de su comunicación no
verbal lo que la mueve (emoción y pensamiento) a hacer lo que hace y
cómo lo hace. Un buen momento para llevar a cabo este ejercicio es
en el transporte público, en una cafetería… Estos lugares son
ricos en escenas ya que pueden servir para poner en práctica la
empatía
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